Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Semillas, semillas de sésamo, entero, asado y tostado.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	3.3 g	3.3%
La energía (calorías)	565 kcal
Energía (julios)	2364 kJ
Proteína	16.96 g	16.96%
lípido total (grasa)	48 g	48%
Ceniza	6 g	6%
Hidratos de carbono, por diferencia	25.74 g	25.74%
Fibra, dietética total	14 g	14%
Calcio, Ca	989 mg	0.99%
Hierro, Fe	14.76 mg	0.01%
El magnesio, Mg	356 mg	0.36%
El fósforo, P	638 mg	0.64%
Potasio, K	475 mg	0.48%
Sodio, Na	11 mg	0.01%
Zinc, Zn	7.16 mg	0.01%
Cobre, Cu	2.47 mg
El manganeso, Mn	2.496 mg
El selenio, Se	34.4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.803 mg
Riboflavina	0.251 mg
La niacina	4.581 mg
Ácido pantoténico	0.051 mg
La vitamina B-6	0.802 mg
El folato, el total de	98 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	98 µg
El folato, DFE	98 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	9 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	6.722 g	6.72%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.12 g	0.12%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	4.292 g	4.29%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	2.019 g	2.02%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	18.127 g	18.13%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.144 g	0.14%
18: 1 indiferenciada	17.897 g	17.90%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.067 g	0.07%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	21.039 g	21.04%
18: 2 indiferenciada	20.654 g	20.65%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.363 g	0.36%
Colesterol	0 mg
triptófano	0.371 g	0.37%
treonina	0.704 g	0.70%
isoleucina	0.73 g	0.73%
leucina	1.299 g	1.30%
lisina	0.544 g	0.54%
metionina	0.56 g	0.56%
cistina	0.342 g	0.34%
fenilalanina	0.899 g	0.90%
tirosina	0.71 g	0.71%
valina	0.947 g	0.95%
arginina	2.515 g	2.52%
histidina	0.499 g	0.50%
alanina	0.886 g	0.89%
Ácido aspártico	1.574 g	1.57%
Ácido glutamico	3.782 g	3.78%
glicina	1.162 g	1.16%
prolina	0.774 g	0.77%
serina	0.925 g	0.92%